第三章 八段锦

学习这套神奇的立八段锦之际，让我首先为诸位传授几段精妙绝伦的歌诀：

昂首仰托顺三焦；左肝右肺如射雕；东脾单托兼西胃；五劳回顾七伤调；

鳝鱼摆尾通心气；两手搬脚定于腰；大小朝天安五脏；漱津咽纳指双挑。

这段口诀乃是南宋时期陈元靓精心编撰而成，收录于他那部著名的《事林广记·修真秘旨》之中。在此书中，这套养生功法更是被赋予了一个充满仙气的名字——“吕真人安乐法“。

其中意思是：昂首挺胸、仰望天空，仿佛托起了整个三焦之气，使之顺畅无阻；左手伸展宛如拉弓射大雕，瞄准左侧肝脏，右手则如同箭羽一般直取右侧肺部；东边脾脏单独托起，西边胃部亦有所关照；历经五次劳累之后，回首往昔，调整身心以疗愈七种伤害；犹如鳝鱼摆动尾巴般灵动自如，从而打通心气之通道；双手搬起双脚稳稳地定在腰间；或大或小的动作皆朝向天空，以此安抚五脏六腑；最后用漱口和吞咽津液之法，并配合手指的巧妙挑拨。

接下来，请各位先仔细观看我完整演示一遍，随后再畅所欲言，分享你们内心深处的所思所想！”

说完之后，严守全就开始打起了立八段锦。

“嘶！看着好厉害啊！”

“就是和一般人的不一样！”

“要是都一样，怎么能被请来教导我们呢？”

“安静点，别说话，好好看着。”这时班上的美女班长开口说道。

顿时，大家停止了窃窃私语，专心看着严老师打着这套立八段锦。

十五分钟

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