第35章 号胸口大石头

阳光透过半开的窗帘，斑驳地洒在整洁的诊室内，金一一正耐心地倾听着眼前这位患者的叙述。

患者开始显得有些局促，站在门口，似乎还在犹豫是否要踏入这个陌生而又充满希望的空间。

“快进来啊呀，站在外面干嘛？”金一一的话语温柔而有力，一股无形的力量，引导着患者踏出了那一步。

患者缓缓坐下，开始讲述他的遭遇：“医生，我是别的医院让我过来的，具体原因我也不清楚。

我在家看电视的时候，突然一下头晕耳鸣，整个世界都好像在旋转，胸口像被压了百斤重石，那种窒息感让我以为自己快死了。

我赶紧打了急救中心电话，但奇怪的是，去医院的路上症状就消失了。

医院做了全面检查，都没问题。

可这只是开始，第三天又发作了，而且更严重，我连站都站不稳，手机就在眼前却无力去拿，只能无助地倒在地上哭泣。

过了半小时，才慢慢恢复过来。那边医生说可能是惊恐发作。”

金一一轻轻点头，眼神中充满了理解与同情：“惊恐发作确实是焦虑症的一种表现，它会让人突然感到极度的恐惧和不适，但并不会真正伤害到你的身体。

你提到自己总是担心不好的事情发生，害怕人群，有强烈的恐惧感，这些都是焦虑症的典型症状。”

患者听后，眼中闪过一丝惊恐：“那我不会死吧？医生，我还有得治吗？这会影响我以后的生活吗？”

金一一安抚道：“当然不会死，你现在开始治疗还不算晚，是可以痊愈的。

关于如何应对惊恐发作，我有一个建议。

当你再次发作时，尽量不要去对抗它，也不要害怕。

记住，这种感觉虽然强烈，但它并不会真正伤害到你。

试着去顺从它，感受它，而不是一味地想要逃离。

比如，你觉得自己快死了，就放松身体，去感受那种濒死感，而不是拼命去抵抗。

你会发现，当你不再害怕它时，它也会更快地离开你。

别怕，人生不过三万天，能活一天是一天。”

患者听得入神，紧锁的眉头渐渐舒展：“那失眠呢？我总是因为小事就睡不着。”

金一一继续说道：“关于失眠，你可以尝试一种反向思考的方法。

既然你越担心失眠就越睡不着，那就告诉自己‘今晚我绝对不能睡着’，看看会发生什么。

有时候，这种逆向的思维方式反而能帮你放松下来，进入梦乡。”

患者听完，脸上露出了久违的笑容：“听你这么说，我放心多了。谢谢你，医生。”

金医生微笑着递给他一张处方单

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