015 住在民宿

“就是不知道自然门功法升级会不会再次抽取其他武学技能。”

杜若心里想着，他已经决定了，从明天开始必须对自己练武进行一个长远的规划，未来武学技能会越来越多，必须有一个锻炼计划才行。

心里想着事情，杜若洗漱一番，然后吃了些晚上老妈特意留下的饭菜，这才上楼去睡觉。

这些天杜若越来越能吃了，却并没有变胖，反而身材越来越好，特别是肚子，已经没有特别明显的凸起。

第二天一早，杜若照常六点起来，现在的他早上六点起床已经很自然了，到点了就睡不着了，翻身就能起床。

早上先是从形意三体式开始，这次他不是单重三体式，而是选择的双重三体式，也不是站个二十分钟就换成拳法，而是继续站桩。

单重三体式杜若只能坚持三分钟，但是双重三体式就能坚持很久了，压力放在双腿上，也不需要过多的活动双腿，只是偶尔换一下左右，然后站桩持续了一个半小时。

接下来就是形意十二形拳一小时，形意五形拳半小时，最后收功结束。

杜若并没有将自然门轻功进行锻炼，他现在需要先将十二形拳熟练，等十二形拳基本掌握，还有一些杜若在网上买的训练必备器械到了之后，杜若就不会再每天固定在后院练功了，而是有更好的能将形意拳实战和自然门轻功结合的锻炼方法。

这是杜若昨晚结合脑海中的知识想出来的。

就目前的杜若来说，将锻炼身体占一半时间，打法练习占一半时间，这是最合理的安排。

如果他是初学者，而且没有

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