第四章 凯老师小课堂开课了

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早上五点的时候，他就已经从被窝里面爬起来，打着哈欠略微洗漱一番之后，快速下楼，来到主楼外面的广场上。

他前脚出来，后脚广场上的一个小小的身影就朝着他挥手。

“伊恩！！”

大和笑嘻嘻的双手叉腰，得意洋洋，“今天是我更早哦！”

“真好，”

伊恩有些羡慕的道，“让你看到凌晨四点的鬼岛了。”

大和，以后我就叫你牢大吧。

“开始今天的锻炼吧！”

大和用力的握紧小拳头，斗志昂扬。

伊恩点头，“嗯，先热身。”

起一大早当然不是为了和一个五岁的小屁孩约会，这是晨练时间。

所谓的热身，是伊恩和大和各自扛着一个沉重的杠铃绕着广场慢跑半个小时。

伊恩的杠铃要大些，大和的要小一些，但也绝不是普通人能够举得起的分量。

大和可不是一个寻常的孩子，她继承了凯老师的血统，虽然年幼，但也同样是怪物体质。

等把身体活动开之后，正式的锻炼这才刚刚开始。

前世放在收藏夹里面吃灰的各种健身教程现在派上了用场，负重俯卧撑，负重仰卧起坐，负重卷腹，负重高抬腿，负重往返跑。

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