日常系满级男神
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17 减肥从自律开始

抗阻训练,也就是撸铁。

在配合健康的饮食,这个月前两周,他就掉了20斤……

可以说减肥效果,相当显著。

完成最后一组卧推,江源又换上一身宽松的运动套装,出门下楼。

一周前,他的体重不像最开始减肥时,每天一斤多的往下掉了。

江源知道,自己进入了瓶颈期。

减肥锻炼的计划,必须要换了。

于是就在每天撸完铁后,又开始增加了有氧运动。

不过他依旧没有选择跑步,而是选择空腹爬楼梯……

因为相对于跑步而言,爬楼不但燃脂效果更好,对膝盖也相对更加友好。

其实对一般人而言,一个月减掉20斤,已经是相当了不起的成果了。

但对江源来说,他的最低目标是43.6斤。

所以现在的成果,还远远不够……

虽然每天这样疯狂锻炼很累,但人不狠,站不稳!

以前自己一直活得浑浑噩噩,也不知道自己到底想要什么。

而这一次,他目标很明确。

他开始减重,换发型,开始往前走!

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