抗阻训练,也就是撸铁。
在配合健康的饮食,这个月前两周,他就掉了20斤……
可以说减肥效果,相当显著。
完成最后一组卧推,江源又换上一身宽松的运动套装,出门下楼。
一周前,他的体重不像最开始减肥时,每天一斤多的往下掉了。
江源知道,自己进入了瓶颈期。
减肥锻炼的计划,必须要换了。
于是就在每天撸完铁后,又开始增加了有氧运动。
不过他依旧没有选择跑步,而是选择空腹爬楼梯……
因为相对于跑步而言,爬楼不但燃脂效果更好,对膝盖也相对更加友好。
其实对一般人而言,一个月减掉20斤,已经是相当了不起的成果了。
但对江源来说,他的最低目标是43.6斤。
所以现在的成果,还远远不够……
虽然每天这样疯狂锻炼很累,但人不狠,站不稳!
以前自己一直活得浑浑噩噩,也不知道自己到底想要什么。
而这一次,他目标很明确。
他开始减重,换发型,开始往前走!
这
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