第5章

“从现在开始，放弃普通俯卧撑，咱们进行双摇跳绳，外加……”

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江游语气一顿，接着语速加快。

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“团身俯卧撑、行走平板支撑、单手倒立二指俯卧撑、倒立虎扑俯卧撑、俄挺俯卧撑、人体旗帜、手枪腿深蹲、蜘蛛人爬行、l型坐姿举腿、龙旗抖腹。”

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“让我们开始愉快的锻炼吧。”

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第4章 努力变强与武考

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【大灾变历，九十九年，一月二十日，获得影子第一天】

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“影子做了一晚上，我竟然没有任何感觉，不知不觉就在变强，这种变强方式……实在太可耻了！我辈青年，岂可安于现状！”

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【一月二十一日，第二天】

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“给影子安排了更多项锻炼，效果拔群。才两天时间，六块腹肌有棱有角，浑身肌肉线条流畅无比。我现在一拳应该能把陆遥遥打死吧？不行，是时候努力了。”

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【一月二十二日】

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“今天李叔来了一趟，他也在巡夜司工作，应该没有发现我的异常吧。李叔年纪大了，还断了一只臂膀，我觉得我现在一拳能打死三个李叔，十个陆遥遥。”

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【一月二十三日】

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“可恶，日子不能就这样安逸下去！获得超凡能力，我也应该更加努力，打铁还需自身硬，不能就此躺平！”

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【一月二十四日】

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“影子锻炼，我享福。”

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【一月二十五日】

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“影子继续锻炼，我继

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