第二章 小狼狗的小心机

巧，仿佛两朵白兰花。

\n

秦罗织正沉浸在自己的世界，两只温热坚实的手掌虚虚地托住了她的手肘。

\n

“小姑娘家，别强迫自己承受不该承受的重量。”

\n

一道男子的声音在她身后响起。

\n

这声音清澈，明朗，带着几分少年人的纯真，很好听。

\n

秦罗织抬眼看着镜子里映出来的两条人影。

\n

“什么意思？”她声调毫无起伏地问。

\n

甘棠垂眸不语，辅助着秦罗织做完最后几个动作。

\n

他绕到秦罗织面前笑说：“我的意思就是你选的哑铃太重了！不适合你！动作都变形了！”

\n

甘棠从秦罗织手里拿过那两只5公斤的哑铃放回到哑铃架上，换了两只2.5公斤的哑铃。

\n

秦罗织看着他拿过来的两只小哑铃，眼睛里流露出一丝鄙夷的神情。

\n

“别小看这两只小哑铃。”甘棠心无芥蒂地笑：“我一样能用它练炸你的三角肌。”

\n

甘棠将哑铃递给秦罗织，转身站在了她身后。

\n

他轻轻捏了捏秦罗织的肩和大臂两侧柔声细语：“坐姿侧平举这个动作运用的是三角肌中束的外展功能。动作的要点是先启动三角肌，带动大臂，由大臂带动肘关节和小臂。而不是靠挥动小臂，或者翻腕来完成动作。按你的错误动作去练，迟早手腕要伤。”

\n

“来，跟着我的口令做动作。”甘棠再次扶住了秦罗织的手肘：“手腕放平，不要下垂，也不要上翻，手肘抬高。”

\n

秦罗织按照甘棠的指导练了起来，只七、八个动作她的三角肌便

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第3页 / 共5页