第9章 力量测试

用于休息的柔软沙发上，杨羽将一个普通人一开始该怎么锻炼，然后再到后面该怎么进一步加大训练力度以及进阶的拳法习练都详细讲了一遍。

王林的脑袋瓜也不笨，相反比起普通人还很聪明，这些简单的内容听一下就基本掌握了。

这也得益于他之前就了解过一些锻炼常识。

只不过杨羽讲的更专业、更细致。

“这么说，我一开始只需要进行简单的跑步、站桩、俯卧撑，先将身体素质提上来，达到一定要求后再跟着练拳咯。”

“是啊，习武就是这样循序渐进的，基础一定要打好，只有这样才能满足接下来的要求。”

“没问题，我明天就起床开始跑步！”王林满口答应，一想到杨羽那潇洒的一拳，他就充满了动力。

“现在闲着也是闲着，我就再给你讲讲配合锻炼的呼吸法和冥想法。”

接下来杨羽又详细的为王林讲述了这两种方法的诀窍，直到王林初步掌握后这才停下。

“好神奇的呼吸法，我感觉我吃下去的食物都快消化光了！”

“哈哈，这个呼吸法就是为了增强消化能力，加快吸收食物能量的，有这个效果很正常。”杨羽看到王林短短半小时就基本掌握了丹田呼吸法的诀窍，心里也很满意。

“冥想法倒是难了点，等我晚上回去后再慢慢研究。”王林开心的说道。

只是初步掌握呼吸法，他就感觉到了不同。

果然武道才是男人应该追求的！

“贪多嚼不烂，接下来的四明内家拳和形意拳我再慢慢教给你，现在食物消化得差不多了，我们就先进行基本的力量训练。”

杨羽说着

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