021交换 一（谢爱爱他家大可爱斯斯盟主）

，于宏伸出手，按在这张写了字的报纸上。

想要强化的念头一闪。

顿时。

黑印表面一阵荡漾，流出一道黑线，钻入报纸。

‘完整度不足。’

一道机械音忽地传入于宏耳中。

“？？”

他一愣，收回手，盯着报纸眉头微蹙。

这是他做的一个尝试，随便写点锻炼方法，心里引导方向，看黑印能不能将其强化成各种强大高效的锻炼方法。

但现在看来....

“完整度不足？什么意思？还缺什么？”

他拿起报纸，仔细看了看。

“锻炼方法都有了，频率也有了....这样不是已经...等等！我明白了。”

他忽地面色一整，拿起炭笔，在下面又开始添加。

‘4每天注意补充蛋白质，碳水和微量元素。’

‘5一周练习六天，休息一天，每天保证最少十小时睡眠。’

啪啪。弹了弹报纸上的碳粉，于宏这次点点头，将其放下，手按在上面，再一次开始闪动念头。

很快。

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页 / 共9页