2180章 破！整个亚洲只有一个人迈得过去的那面墙

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牛顿第三定律指出，两个物体之间的作用力和反作用力总是大小相等、方向相反，且作用在同一条直线上。

辣么。

当运动员在进行上肢爆发性后摆时，上肢对空气施加一个向后的作用力。

同时空气会对上肢产生一个向前的反作用力。

虽然这个反作用力相对较小，但在短跑蹬离阶段的瞬间加速过程中，其累积效应不可忽视。上肢爆发性后摆技术原理——

有一部分就是尽可能减少这种累积效应。

只见陈娟调动自己的上肢后摆时通过肩胛骨-核心肌群联动！

将力瞬间传递到下肢。

使下肢获得更大的蹬地力。

蹬地力量大了。

向前推力也会增大。

什么叫做肩胛骨-核心肌群联动机制？

就是肩胛骨周围的肌肉如斜方肌、菱形肌等与核心肌群中的腹直肌、腹内外斜肌等通过复杂的肌肉筋膜连接，形成了一个协同工作的肌肉网络。

当陈娟进行上肢爆发性后摆时，肩胛骨周围肌肉首先发力，带动肩胛骨后缩和下沉，进而激活核心肌群。

核心肌群的收缩不仅能够稳定脊柱，为下肢蹬地提供稳定的支撑，还能够通过肌肉的协同收缩。

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