2123章 天才落幕后,就是普通人的机会了

，增加失误风险。

更不要说。

还会因为不合理的垂直发力增加不必要的体能消耗，使运动员在比赛后期容易出现疲劳，影响技术动作的质量和比赛的耐力表现。

必须调整。

在比赛里面调整。

是你想要成为高水平运动员的必修课。

调整起跨点！

这是谢文君的第一个选择。

通过观察前一栏的过栏情况，对起跨点进行微调。

若垂直分力过大，下一栏起跨时适当增加与栏架的距离，一般可在0.1

-

0.2米范围内调整。

这样可以使起跨角度更合理，减少垂直向上的力量。

然后控制起跨腿的蹬伸角度。

使其尽量朝着水平方向用力。

蹬伸角度可控制在65°-

75°之间。

同时。

摆动腿积极前摆，带动身体重心向前移动，避免身体过度向上腾起。

摆动腿前摆时，大小腿折叠要充分，加快摆动速度，增强向前的动力。

紧接着第五个栏。

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