第十五章 晨练五禽戏

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保持晨练，已经在他的心里养成习惯。

这不仅能强身健体，还能磨炼心性。

林逍遥微笑着摆手拒绝：“师兄先去割些黑麦草，准备鹿群早间的食料，就不与师弟一同晨练了。”

莫川行礼：“师兄辛苦，可需师弟帮忙。”

“不用。”

摆摆手，林逍遥便转身走向远处割草去了。

莫川则是走到群鹿前的一处草地，开始晨练。

他晨练的自然是五禽戏。

何谓五禽，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。

五禽戏动作要领，按前世所记为：

虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，侧脚仰天，即返距行，前、却各七过也。

鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也。

熊戏者，正仰以两手抱膝下，举头，左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。

猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七。

鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，各二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。

莫川便是按照其中方法练习。

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