第23章 开挂苦练

个小时，结果也就撕开了牛肉外面的一些皮膜，还须练呐！

除了这种实物练习，鹰爪功还有技巧练习，呼吸法练习等等。

练到晚上临近十二点，杜澔这才匆匆冲了个澡就开始和衣而睡。

如若不是为了保命，杜澔才不会这个点才睡。

前世健身的他，很注重皮质醇这玩意，都是雷打不动的十点就睡。

睡得多恢复的好，才能不至于皮质醇升高，不然身体恢复不好，不仅容易焦虑，肌肉涨的慢，还会有脱发风险。

但奈何，眼下还是只能先保命要紧，保命要紧呐！没找到鹰爪功老版本，看看八十年代少林版本吧，有啥我展示啥，没有就不好意思。一觉睡到大天亮，次日一大早就先拉伸了一下筋骨。

这拉伸筋骨之法，其实就是八段锦，这也是从原主手札中看到的图册。

原主就是用一些火柴人表示，但看完里面的内容，杜澔发现自己有些多此一举。

不过原主描述的八段锦似乎与后世大面积推广的八段锦有所不同。

不仅有配套的呼吸法，动作也更加繁琐。

记得第一次练习这一套八段锦，也多亏原主身体好，杜澔这才感觉没太多压力。

但他可以肯定，如若是后世哪怕自己常年健身的体魄，打一套也得累够呛。

因为这一套八段锦难度绝非国体推广的简易版，比如马步没有常年练习根本撑不住那么久，还有摇头摆尾去心火。

这一式，国体版本确实去心火，但这一版本，哪怕常年锻炼的，练到一半都得一肚子火。

还有双手攀足固肾腰，国体版只需要触摸脚踝，但这版本直接脑袋贴到裆部，以一个近乎对折的姿态，对人体的柔韧度要求极高。

但别说，这一版本能坚持练完几套，绝对神清气爽，筋骨强健。

而今日一早，结合气泡能量，梳理动作之下，杜澔又有新的感悟。

“咦！体内那口气似乎更加绵长有力了。”

杜澔深吸口气，再缓缓吐出，感觉这口气格外绵长。

尤其是先前练习时的感觉，之前杜澔是很难跟上呼吸法的要诀。

因为气不足，而八段锦又不能快，最好是慢练。

有时候动作还没到位，一口气就吸到了顶部，而吐气时，气同样又短。

说明气短而不足，或许对比常人强许多，但对于精于此道的人，相差甚远。

而气短不足之人，吸烟之人更加明显。

如若跟着别人练，差别高下立判，别人一口气能吸很深，而你却只能稍微吸一下就发现吸无可吸。

吐气也是如此，别人一口气能吐很长，你可能就短短一下。

且最让杜澔感

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