第二章 初来乍到,我乖巧如鸡

来。

接下来我给你介绍一下一百米的要点，以你的身高跑一百米，前四步要拼命的蹬足发力，第五步进入加速跑，前三十米要把身体尽可能压低，第十五步开始抬头。

三十米到四十米区间，借助惯性跑四至五步，四十米至七十米正式进入你的途中跑，这时候是你的最高速度。

七十米以后，加大摆臂加快步频准备冲刺，争取用十三步跑完赛道，全程四十五步到四十六步。”

“呃，教练，到底是四十五步还是四十六步？另外，是不是真的要精确到每一米对应每一步？”初次接触短跑的王禹有些麻爪。

在他过往的印象中，百米跑不就是跟有疯狗在后面追一样一路狂奔吗，怎么到了张辉这里突然就高大上起来。

“一百米是个人就能跑不假，像你这样一点技术都没有，却能跑进二级运动员标准的人，不敢说一抓一大把，但也大有人在。

可他们也就这样了，没有烙印在骨子里的技术做支撑，别说国家级大赛，就是省级比赛，他们都跑不出奖牌。”

没好气的怼了一下王禹这个门外汉后，张辉转身就走。

相较于王禹这个一级运动员证书在手，不需要继续奋斗的短跑门外汉，田径队的其他队员更需要他的专业指导。

目送张辉离开以后，王禹并没有立马跑起来。

张辉讲述的技术要点真要执行起来可不简单，不吃透技术，单纯的苦练一百米只是在做无用功。

借助张辉留下的锥桶，王禹一边对照着跑道边的米数标注，一边将自己的百米技术动

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