1 第1章

nbsp;这就是她们班才有的待遇，让一个强者帮忙提升身体素质。

当然，另外的班级也有各自班主任帮忙，只是效果不同而已，整体差别不大。

“旭日东升，目视前方，舒展四肢。重心下沉，呼出废气。”

“烈日高悬，双脚站定，不动如山。手臂伸直，吸收灵气。”

学生们全神贯注，大家都知道基础锻体法的重要性，呼吸节奏与动作合二为一。

一时间练武场从静到动，气血沸腾！

洛秋对这套动作烂熟于心，锻体法的招式施展出来流畅自然，带有几分神韵，非常标准。

只有动作标准了才能有锻炼的效果，才不会受伤。

这些都是水磨工夫，不可能有立竿见影的提升，需要日复一日坚持。

锻体法提升的四肢百骸，呼吸法则是锻炼五脏六腑，内外兼修。

一套动作打完，所有人脑袋上面都有淡淡白汽蒸腾而起，气血充盈，身体被彻底调动起来。

突然，洛秋眼前闪现出一串文字。

【基础锻体法熟练度+1】

【基础呼吸法熟练度+1】