第十三章 玉莲二式：瘦腰提臀！

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晚上仍然是‘瑜伽术’，曹醒今晚的项目是‘气血养护三十六式’——

坐姿调息、简易坐前屈、坐姿上平举、坐姿侧伸展、坐姿牛面、蝴蝶式、蝴蝶式前屈、半蜻蜓前屈、蜻蜓式、婴儿式、猫拉伸、猫弓背、龙式、天鹅式、睡天鹅、蹲式、手杖式、毛毛虫式、摇篮式、狮身人面像、上犬式、青蛙趴、快乐婴儿式、仰卧扭转左右、仰卧束角、双锁腿式、仰卧扭转、休息术、调理气血。

曹醒的‘瑜伽术’虽然还只是lv1，但通过几天的锻炼，他已经算是入门，只是基础尚未完全打好，没有全部完成。

不过，再做许多动作时，需要宋玉莲帮衬的时候越来越少，他的进步肉眼可见。

宋玉莲就差的多。

她昨晚初学‘玉莲基础一式’，被曹醒又拉又拽、又按又掰，今天身上疼了一天，此刻再做，许许多多的动作仍然做不到位，难度太大，一个人根本没法完成，甚至有些动作昨天学了今天又忘，还是要指望曹醒帮忙。

“来。”

“嫂嫂，抬腿。”

曹醒上手帮衬。

帮人就是帮己。

这样浅显的道理曹醒当然明白，嫂嫂对‘快速解锁一字马高级体式’这么上心，曹醒这个当小叔子的也不能拖后腿。

“嫂嫂，基础一式有点难度。”

“这样，你配合基础二式一起练，效果会好些。”

曹

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