第54章

大千但不满意又给删了重写，对不住等更的小天使萌，这是昨天的，今天的晚上更qaq

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听着系统慷慨激昂的电子音, 牧留笙饱受挫败的心该死地生起了一丝希望。

想着这破系统虽然不靠谱，但也不可能回回都坑他。

他抱持着系统与宿主之间最后的信任接收了《臂力训练计划》，发现里面哑铃、单杠、拳击、沙袋应有尽有, 包括哪种运动方式发挥作用所需要的最短时间, 以及哪几种方式搭配在一起能达到最完美的效果。

旁边还有注解, 用到了各种专业名词，牧留笙虽然看不懂, 但至少觉得看起来还是像模像样, 只是有一点

这个训练强度也太大了吧。

俯卧撑刚做完就要开始沙袋训练, 不会被沙袋干掉吗?

怎么会呢?系统尽心尽力地推销自己的杰作, 想象一下你疲惫的双手触碰到柔软的沙子, 怎么能算是训练呢，那根本就是一场完美的按摩体验!