第七百九十七章 不是好人啊

水吧！”贾苏越小声的给邵华说了一句。

“去吃火锅吧，喝糖水效果不好！”邵华也小声的给说了一句。

贾苏越用一副看到鬼的表情看着邵华，“我不是胡说的，是张凡给我说了，说女生……”

经期吃肉，这不是邵华胡说的，很多暖男在女生经期的时候端一杯红糖水，对于有痛经的女生来说，这个效果心理作用大于实际作用。

这个时候是要吃肉的，首先月经期间女性平均失血量为30~50毫升，这个量大约是男生一周的量，而且一次性快速的铁元素随血液大量流失，易引发短暂性缺铁性贫血，表现为疲劳、面色苍白、头晕等症状。

其实男性流失的比女性多，但男性是慢性流失，女性是快速流失，这也让很多手艺人觉得无所谓的原因之一。

肉类铁吸收率更高：红肉（瘦牛肉、猪肉、羊肉）、动物肝脏及血制品富含血红素铁，其吸收率（15%~35%）远超植物性非血红素铁（3%~8%）。例如，100克猪肝含铁22.6毫克，且吸收率是菠菜的10倍以上。

还有，肉类中的优质蛋白（如瘦肉、鱼类、蛋类）可修复子宫内膜，缓解经期体力消耗导致的疲劳，补充b族维生素：动物性食物富含维生素b12（预防神经系统损伤）和b6（调节情绪），缓解经期焦虑和抑郁，植物性食物几乎不含维生素b12，长期素食者易缺乏。

协同营养素增效：肉类中的锌、n-3脂肪酸（鱼类中丰富）可增强抗炎能力，减轻痛经。

贾苏越的铁元素补了没有不知道，反正张之博是吃的沟满壕平的了，特别是小肥羊的老板今天来店里视察，看到张之博后，那叫一个心疼啊，捏着张之博的脸蛋亲来亲去的，专门给张之博弄了一大盘小酥肉。

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