第七百二十七章 留个指甲的用途

了，热了，往往一个不慎，就会感冒。

对于正常人来说，感冒无所谓，但很多老人，特别是上了年纪的老人特别容易因为感冒而引起其他疾病。尤其是有基础疾病的，比如糖尿病，高血压一类的老人。

还有就是因为开学了，孩子感冒也多了起来。

这个时候，往往要注意免疫力的提升。

什么是免疫力，这个玩意其实没有一个特别明确的标准。不过，怎样预防，首先就是要吃好。

肉蛋奶，这里特别要点名。

很多人说，不喝牛奶，牛奶是智商税。

其实，喝牛奶，除了婴儿的配方奶粉以外，这玩意补充的就是蛋白。华国人的蛋白摄入量是不足的。

清晨起床，一碗稀饭，几个馒头，再弄点榨菜，吃是吃饱了，可蛋白为零啊。

蛋白是干什么的，这玩意是组成器官，建设防御的原材料啊。

大家或者说，我吃鸡蛋也行。

的确鸡蛋，牛奶中富含的蛋白都是优质蛋白，但牛奶的蛋白更容易吸收，因为牛奶蛋白是酪蛋白和乳清蛋白。

酪蛋白在人体中会形成较小的凝乳块，相对比较柔软，易于被消化酶分解。乳清蛋白是一种“快蛋白”，其氨基酸组成与人体需要较为接近，在人体中的消化吸收速度更快，能够快速为身体提供氨基酸。

而鸡蛋蛋白是卵清蛋白等，其结构相对紧密。通俗的描述一下，牛奶是人家为了人家儿子喝的，而鸡蛋是人家妈妈为了生孩子的

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第9页 / 共11页