020满月前的训练

点，才需要我们利用系统知识去一点点改善。

“老妈您放心，我是按计划慢慢做着呢，不会挣坏孩子。”我说。

“这周孩子就满月了，你的计划写好了没有，”妻子说道，“拿来看看我与老妈能做多少。”

我到后屋，把昨天与校队训练计划一同写完的计划，拿到前屋递给了妻子。

星期一

1、上肢训练反复掰手指与脚指20次×2组。2、仰卧训练刺激脚底做蹬伸动作1分钟×2组，每组间歇5分钟。

星期二俯卧训练俯卧1分钟×2组，每组间歇5分钟，主动加强抬头训练。

星期三自由

星期四

1、上肢训练反复掰手指与脚指30次×2组。2、仰卧训练刺激脚底做蹬伸动作1分钟×2组，每组间歇5分钟。

星期五俯卧训练俯卧2分钟×2组，每组间歇5分钟，主动加强抬头训练。

星期六自由

星期天休息

“你的训练计划好像一点变化都没有，”妻了说，“怎么与上周一模一样！？”

“怎么能一样呢，”我说道，“你看星期五有没有变化？”

“没有变化呀！”妻了说。

“你仔细看。”我指点着说。

“原来是时间改了一下，”妻子说，“你这计

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页 / 共4页