“大姐,咱们先跪在地上,膝盖分开与肩同宽。”林染染边说边示范,双手撑地,挺直腰背,动作缓慢而标准,“接着,胸部贴地,臀部翘起,腰背部下沉。”
孕妇在纪君瑶搀扶下,艰难地模仿着林染染的动作。
她每调整一个姿势,都疼得闷哼出声。
林染染立刻上前,双手轻轻托住孕妇腹部,说道:“大姐,我帮你分担些重量,难受就停下。”
在林染染和纪君瑶的帮助下,孕妇咬紧牙关坚持。
“坚持住,这姿势能借重力让宝宝转动,再坚持
30秒。”
“好。”
“再来试试这个。”林染染继续说道,“平躺在床上,双腿伸直,慢慢向腹部弯曲,双手抱膝,让大腿贴近胸部。”
孕妇依言躺好,吃力地抬腿,腹部的疼痛让她的动作迟缓而艰难。
林染染握住她的手助力,一边安抚道:“别急,咱们慢慢来。”
在林染染的耐心指导下,孕妇忍着钻心的疼痛,艰难做完一轮又一轮胎位矫正操。
“这能行吗?”
“依我看悬了。”
“刚开始妹子那几下还可以,现在是不是黔驴技穷了,换花招了?”
“也难为这小妹子了,毕竟我们也没有办法了。”
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