12,蓉师傅教得好啊！

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不知何时，陆沉的武功修为，已在黄蓉心中上升到了第一位。

她自己那从初遇陆沉起，就念念不忘的“仙界游”，反而退居次席了。

黄蓉在厨房里愉快地哼着歌，做着菜。

陆沉则在院中继续练剑。

这一次，他练的不再是越女剑，而是“剑一”。

剑一能发不能收，一旦出剑，就要全身脱力，哪怕以他那超强的恢复能力，又有药羹进补，至少也得半个钟头才能回满体力，自然不能施展剑一来修炼。

所以陆沉的修炼方式是，只催动半招剑一，调动劲力，却不将劲力激发出去。

他立在树下，回味方才施展剑一的感觉，默默酝酿一阵，脚掌猛然踏地，又有爆炸般的劲力自足底生发，潮汐逆涌般沿膝腿、腰胯、脊背层层倒卷，过肩膀，经手臂，叠加汇聚于指掌。

正常的节奏，下一刹就该彻底激发劲力，刺出长剑。

但陆沉这次却是以感悟“剑意烙印”时领悟的法门，强行抑止住劲力爆发，以特殊的呼吸节奏，疾速吐纳之际，将本该一口气倾泻出去的劲力悉数逼回。

于是那狂暴汹涌的劲力，又自指掌反向席卷而回，散于他的胸腹及四肢百骸。

劲力往返间，陆沉浑身皮肤霎时变得通红，头上也冒出腾腾白汽，像是一气不歇从头到尾连续练了好几趟越女剑法。而劲力散入全身之际，一丝热流，亦自体内衍生而出，于胸腹及四肢间循环流转。

正是用“剑一”练出的内力。

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