第2章 准的离谱！

练”是将弹力带一端固定，另一端绑在手臂上，运球时对抗弹力带阻力完成动作。

目的是为了提升运球时的力量和爆发力，尤其在突破对抗中保持控球稳定性。

很快，李锐休息好了，开始进行训练。

控球训练分很多种：

有以不同节奏交替进行高运球（接近腰部）和低运球（贴近地面），过程中保持抬头观察“防守者”（或假想防守）的“高低运球训练。”

也有在场地内设置多个锥桶，用单手或双手运球绕锥桶穿梭，过程中加入急停、变向、背后运球等动作的“单双手运球绕锥桶训练”

还有什么“加重球/小尺寸球训练”、“双手运球协调性训练”之类的。

运球是球员的基本功。

虽然李锐的运球对比NBA级别的控卫不咋样，但他怎么也是NBA球员，有一些基础，他所进行的控球训练都是高阶很有难度的训练。

今天目标就是至少完成两组全套的控球训练。

训练量不算多，但是强度很大。

“加速！急停，出手。”

“唰！”

“好样的，保持这种节奏跟速度。”

“转身，对抗，急停，出手。”

“唰！”

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