第322章 凯格尔运动

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从某种意义上来说，这也证明了夏导的权威，直接请了个运动医学博士学位的大佬来，问题是人家专精的领域，和苏白想象中的美少女美体塑形不太一样。

“嗐，问题不大。”澄清误会之后，阿姨一脸的淡定，“我的教学内容，没生过孩子的也一样学，对你们平时生活的改善，有很大的帮助。”

“那就麻烦阿姨了。”

“诶诶，不麻烦，咱是熟练工种，目的呢，就是传播这个科学健身的文化，哎，现在咱们的小女生啊，天天久坐学习，不锻炼，身体素质越来越差，长此以往，不是个好事儿啊……”

陈雨笙：？？

阿姨您怎么点我啊。

周佳鹿也觉得自己被命中靶心了，虽然她不爱学习，但她喜欢久坐啊。

这教练健谈的一批，当然，并非瞎逼逼，她说的其实很有道理，现在国内的女生确实存在健身误区，比如明明普遍没什么肌肉量，还沉迷于瑜伽之类的拉伸运动，这样只会让关节和滑膜更加脆弱。

这方面，苏白也听夏琳讲过。

现在算是现场看一下教学。

阿姨教授的，是凯格尔运动。

又称为骨盆底肌肉运动，是由美国妇产科医生阿诺德·凯格尔博士在1948年发明的。它是一种通过有意识地收缩和放松骨盆底肌肉群来增强这些肌肉力量和耐力的锻炼方式。

核心目标，是加强支撑盆腔器官的肌肉群，改善这些肌肉的功能。

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