第14章 导航地图

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一家人都在跟着队里挖丰产沟，刘栓柱正在挥舞着镐头刨地，大冷天的只穿一件单衣，不用猜也知道，此刻的他一定是满身大汗。

刘栓柱身后，李兰香正在用铁锹把刨松的土铲到一旁的小推车上，推小车的自然是二姐，她负责把多出来的土运到田边，再由赶牛车的人把土铲上牛车，拉去沤粪。过几个月，等粪沤肥了，又会被扬到田里。

这一套流程刘根来再熟悉不过了，他的前身也曾是其中的一环。

想到父母和二姐吃那么点儿饭干这么重的活儿，刘根来就是一阵心焦，脚步不由的加快了几分。

用了不到两个小时，刘根来就回到了岭前村，他没有回家，而是拐去了五道岭。

这具身体太瘦弱了，暂时还扛不起这个家，他要加强锻炼，尽快让身体强壮起来。

跑步练的只是练耐力，对强健身体作用不明显，刘根来要的是全面提升。

身体是基础，只有身体强壮了，才能做更多事情。

深蹲、俯卧撑、仰卧起坐，抓着树枝做引体向上……刘根来列了个表，能想到的锻炼方式都用上了。

他先测试了一下身体极限，记下每一项自己能做的数量，再根据身体极限做了个计划，每一项每天至少做五组。

随着身体素质提升，极限增加，再一点点加大，估计最多一个月，身体就能大变样。

一开始是最难的，等刘根来咬着牙做完今天的五组，太阳已经偏西了，他拖着疲惫的身体往家走去。

路上，正好赶上不少人收工回家，见到

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