第3章 拒绝低效努力：如何抓住重点？

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但我不会再纠结于如何让自己自律，不会再像以前一样，在知乎、百度、微博等app上搜索“如何变得自律”。

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因为我发现，自律是一个伪命题。当我思考如何变得自律的时候，我发现自己很痛苦，因为我要按照很多成功学的套路逼自己早睡早起，逼自己做某些事情，必须选择接受大众所熟知的方法让自己看起来很努力、很自律。

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其实，越是这样，越不会追寻到实际的问题，越不会思考自己想要变得自律的深层原因是什么。

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为什么很多人喜欢玩游戏？因为在游戏里能很快地得到反馈。打怪升级，更新装备，获得好看的皮肤，等等，这些都是游戏的奖励。

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为什么人们喜欢化妆，愿意花时间打扮自己？因为把自己变得好看，可以让心情愉悦，可以有回头率，可以更自信。

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为什么我喜欢写文章、出版图书？因为通过写文章和写书，我得到了很多读者粉丝的喜爱和支持，我从大家的正反馈中明白了“我还可以”“我够专业”“我对他们有用”。

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正是因为有这些奖励，我们才愿意努力。自律本来就是一个伪命题。很多人也会误把勤奋和努力当成自律，“鸡汤”[1]文章里甚至常说，自律才自由。

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《少有人走的路》这本书里解释了自律的含义。所谓自律，就是以积极主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

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自律不等于被逼迫。

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如果一个人拼得满头大汗，却仍然强迫自己去完成某件事，那么结果往往会不尽如人意。

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所以，真正自律的人往往都是因为做某件事的成就感而变得自律。有成就感才是他们坚持下去的原因。

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思维落地：

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