第16节

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这种练习不会每次都跳全套，因为跳一整套节目实在是太累了，4分30秒的时间，8个跳跃、联合旋转、步法以及不间断的全速滑行。

有人说花滑运动员跳一套自由滑的强度相当于用跑400米的速度跑整个1500米，科学与否无从考证，但反正路西自己一套自由滑下来，至少得缓半个小时，而且半小时之后让他再做第二套也是腿软的状态。

所以实际上合乐练习中，选手更多是跳自己之前表现不太好的片段，或者抠细节。

不过在一个选手的合乐时间里，他的配乐会一直循环播放，要不就是跟和他同组的选手两人交替放。

这也是为了让选手熟悉自己的卡点，因为有时候比赛中摔一下节奏会乱，但配乐听得多了，只要听一下现在的旋律，就知道下面要做什么动作。

他们要习惯在音乐的各个时间段，用最快速度跟上节奏。

两人一组是最近几年出来的练习方法，之前是三四个人一组，因为教练看不过来，选手间就要互相照应，不过三四个人一组还是有人会被忽略，所以就干脆改成了两人一组，一对一。

但合练这事儿也有个度，因为教练才是绝对权威，选手互相只能看看动作有没有技术性的问题，跑位有没有跑错，还有就是聊聊天，调整调整心态……

当然，路西是不指望邓畅能陪他聊天帮他调整心态了，但别管怎么说，有人一块儿练还是比一个人傻练好一点的。

其实男单比完，陈岐教练就没事儿了，因为去比赛的选手里，只有男单的崔笑是他组里的运动员。

路西虽然不太关注这些，但大概也知道，选手之间是竞争的关系，这种竞争会关系到教练的成绩和奖金，这必然就

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