第64节

sp;包仲杰微微一笑, “那好，希望今年年底咱们能有大突破。”

——

为了这个「大突破」, 路西和邓畅开始更严格的训练。陆地训练的舞蹈、力量、技术动作，冰上训练的旋转、跳跃、滑行, 还有膳食搭配、作息安排。

包仲杰还预备帮他们俩联系外训，因为他俩的水平已经触到国内男单训练的天花板，再想提升需要有更丰富冠军经验的教练提点。

不过什么时候能联系上就得随缘。

去年奥运年时, 邓畅已经按照新的训练计划拉满, 那时路西在恢复训练，今年他也一起加入这项训练，冰上部分路西完全可以再多来点, 陆地训练则真是很累, 针对肩臂、腰腹、小腿、脚踝等起跳发力重点部位的肌肉训练强度很大, 路西每次做完都汗流浃背。

有时用弹力带练习起跳动作, 因为做的次数太多, 累得胳膊都抬不起来，得助教来帮忙打筋膜枪。

但肌肉是肉眼可见在增长，而且路西也感受到生长发育给他带来的力量提升，去年难以完成的训练强度现在变得简单许多，他身材是纤细型的，骨架小，天生瘦，但在这种训练强度下已经完美达到了「穿衣显瘦，脱衣有肉」的状态。

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那天训练结束，邓畅被姜涵叫去说节目。

大部分自由滑是先出音乐后出编舞，但因为邓畅很坚决地要跳「遥不可及的月光」这主题，姜涵就很配合地帮他找了很多曲子，叫他去挑。

挑好了邓畅才回更衣室换衣服，推门吓了一跳。

路西穿

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