第31章 乐正军突然挨了一记

手单指，即无名指、中指、食指、拇指4指循环一指各7、8分钟。

打沙袋分拳打和腿踢，各15分钟。拳打包括刺拳、直拳、摆拳、勾拳、组合拳。腿踢则有直踢、侧踢、勾踢、后旋踢、鞭腿。

步法练习每次两种步法，今天是弓步和扑步。弓步又称弓箭步，即“前腿弓，后腿蹬”。弓步在武术套路中使用广泛

占步法中的一半左右。弓步有左、右弓步。一腿前弓，一腿微屈后伸，重心在两腿之间稍前位置。

弓步弓腿为实，蹬腿为虚。两腿分担体重的虚实比例是：前腿承担2/3，后腿承担约1/3，俗称前七后三。正如拳论中所说：“实非全然站煞，实中有虚；虚非全然无力，虚中有实“。左脚在前称左弓步，右脚在前称右弓步。从方向讲，分正向弓步和斜向弓步，也叫斜式弓步。前者由前上步形成，后者则侧开步形成。弓步容易出现的毛病有“掀脚“、“拔跟“两种情况。两脚踩在一条直线上，或前后交叉绕步，形成“走钢丝“、“扭麻花“，必然造成身体的歪扭，摇晃的现象。

乐正军练了弓步，再练仆步。仆步也是武术五大基本步型之一。只见乐正军两腿左右分开，两脚距离约脚长的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部与脚尖外展；另一腿伸直平仆，接近地面。两脚全脚着地。有左腿伸直为左仆步，右腿伸直为右仆步。仆步的要点是挺胸、塌腰、沉髋。

“骉”！正在练左仆步的乐正军，突然右腿挨了一记指弹，倒不是很疼，看来老妖刀奶奶并不是使得惩罚性指弹手法。乐正军知道，这是老妖在叫自己。指弹已经成为老妖跟自己打招呼的一种媒介。

果然，刀歌总教练坐在了观众席上。

老妖理了一个女生西瓜太郎发型，齐刘海加蘑菇元素，发质蓬松，柔顺而有弧度。青春、个性，看上去十分帅气。刀奶奶年轻的时候也是个美人胚子，现在的她亦是宽额朗面，转眄流精，五官端正，骨像应图，仪静体闲。

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