第三百二十八章 风雪备战时

境，王同学尚需时间。

话又说回来了，今天你承受的磨砺有多少，未来你得到的收益就有多少。

“三、四、五！”

“ok！”

***一向都缺乏同情心，安迪又发布指令道：“原地踏步十秒钟，调整调整呼吸……下面我们进行雪地爬行课程，同样分为三组，每组五分钟！第一组适应，第二组加快，第三组冲刺……脚软的闪电侠，请问你准备好了没？”

训练中王晋习惯沉默，他二话没有，扔掉圆木就趴到地上开始操练。

——当我们人类还是婴儿的时候，最先学会的运动是什么？

没错，爬行！

爬行时头部低垂，血流量增加，可以有效地改善大脑的血液循环，同时更可以将躯体的重量分散至四肢，减轻腰椎的负荷，锻炼耐力、核心、协调性，甚至是手腕的力量、心肺的功能、韧带的拉伸等等，好处绝非三言两语所能说清。

一些长期习练mma的名将，都早已将爬行运动列为必备的训练菜单。

“咯吱咯吱……”

王晋压着积雪，先模仿猎豹伏地，舒展腰肢，左右交替着手脚前进，等熟悉节奏之后再撅起屁股，膝盖离地，快速地“飞奔起来”。

嗯，从猎豹发展到“大猩猩”，他的运行效率不是一般的快。

“噗噗噗噗……”

雪花飞溅迷人眼，染白了王晋的眉毛和胡须。呼吸间，胸口处慢慢有团烈火向全身辐射，炙烤着他的心灵，蚕食着他的毅力。王晋咬牙坚持，尽量将脑袋放空。

体能训练其实就是个和自己斗争

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