第20章 淘宝上线

辙还有些不屑。他可是渔民家庭出身，从有记忆起就会游泳了，这种本能技能还用女朋友教？

但陆幽幽本着一个当过两年少年队运动员的专业素质，很认真地指出顾辙的不足：他之所以大腿内侧肌练得强、外侧髂腰肌弱，就跟他从小在海里游、专注于适合浅水扎猛子的蛙泳有关。

因为游蛙泳的时候，大腿绷直状态下只有并腿的动作，而分腿的动作是在大腿弯曲状态下完成的。蛙泳全流程的腿部动作是“屈腿-外翻-蹬腿-并拢”四个分解动作组成的。

这就导致只有屈腿状态下会做分腿动作、绷直状态下做并腿动作。

而髂腰肌要靠绷直大腿的状态下做侧抬腿、分腿才能得到锻炼。蛙泳一直练不到这个动作，久而久之髂腰肌就相对孱弱了。膝盖内侧肌肉对关节的束缚力越来越强，外侧却越来越弱。

陆幽幽给顾辙想到的解决办法，就是一方面让他改游自由泳。

反正都是在自家的室内喷水泳池游泳了，不用担心像海里那样一个海浪打过来自由泳不便换气、无法潜水的问题。

另一方面，陆幽幽又买了一台类似于普拉提的训练机，给专业运动员用的那种，具体的分解动作就是练“反向蛙泳腿部动作”，让顾辙持续练大腿绷紧状态下的分腿，而并腿却不练，改为屈腿后再并拢。这样完全跟蛙泳反着来，也就把常年蛙泳的积病矫正回来。

反正双方都是确定关系的男女朋友了，还是私密的共住一个多月，陆幽幽也没什么害羞的了。

除了守住最后的底线、觉得两人才确定男女朋友关系三四个月，做那事儿依然还是太快了。其他只要不突破底线的肢体接触，她完全不担心。

顾辙练得不好，她就每天当贴身私教

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