第25章 狼烟滚涌六

动方式的极其高效的，腹部肌肉的自我恢复性极强，充分撕裂后加以合理的营养摄入就可迅速获得可观的增幅……

但这样的运动方式同时也是极其痛苦的。毫无基础，对或者说刚刚步入锻炼的人群，这样的方法不但会带来难以想象的灼烧疼痛，而且对意志也是极大的考验。

可面对狼组的重重包围，李光启别无他法。他必须在最短的时间内，用尽可能最大强度的锻炼方法增强自己的战斗能力……

而这还只是锻炼需求最少的腹部肌肉而已。人体真正的“重工业”是背部肌肉群与胸部肌肉群——这两组肌肉分别决定着拉力与推力；核心是人体的中央枢纽，是一切运动能力的关键；强悍的下肢则可以为奔袭与踢击带来可观的增幅……

而想同狼组战斗，李光启需要锻炼的不只是肌肉，还有战斗能力，心理，反应等全方位的各个内容。

“不要借力！用尽你的力气，直到你力竭！”

戚卫光在一旁皱着眉，大声说道。此刻的他全然不像那个对光启哥尊敬的戚卫光，而更像一名严格的健身教练，一名对士兵眼都不眨一下的魔鬼教官。

但李光启没有半点埋怨——这就是他最想要的。术业有专攻，先达者为尊！

“呼哧呼哧……”

已经连续负重卷腹三十多次了。李光启为了保持身体健康以支持码字，在之前从事网络写作时一直有着偶尔锻炼的习惯，甚至在高中的时候他就可以用每公里五分钟的配速跑完五公里——可那相比起现在魔鬼式的特训，连九牛一毛都算不上。

戚卫光的心里一直悬着一块大石头，李光启强行这么来，只要有一个细节不标准，就有可能伤及身体。

万幸，虽然他做得很慢，很吃力，甚至有点别扭，但手放上去可以明显地感觉到他的肌肉在发力，收缩，充血。戚卫光的心中默默为自己的光启哥加着油，厨房里的何津也专心致志地为

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