灵气修练

将阴液转化为葡萄般元液,

再将元液提炼为药丸般元气

用意念将元气,

沿小腹下行至会阴,用意念守到会阴穴发热为止,

再引元气上行至两腹中的命门，用意念守到发热为止。

再引元气上行至夹脊，用意念守到发热为止。

再引元气上行至脑后玉枕穴，守之至发热为止。

再引元气上行至头顶百会穴，用意念守到发热发跳为止

再引元气下行至印堂、沿鼻下行至口内。

由舌尖下至廉泉、膳中。

最后元气归还丹田。

经过1柱香,

乌梅芝跟着殷嬷嬷起身

缓步进入2坪女子洗浴室,

然后坐进返老还童浴的透明木质水桶,

返老还童浴,

是将洗净烘干的霍香叶、吴茱萸、玉桂、干姜各五钱，白附子、蝉蜕、菟丝子、沙草根各一钱。

加入1600c.c.的水，

用大火煮开后，

再用小火慢煮20分钟，

把煮好的浓中药汤，

倒进水温40度左右的浴缸...