第二十三章 低级运动减脂

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蛋白质会促进肌肉的发挥，补充大量的蛋白质，人体不会全部吸收，很大一部分都会浪费掉，但人体是个很神奇的机器，可以支持超功率运转，也就是说，可以比正常多消化一些蛋白质，自然也就会催生更多的肌肉，就能起到抑制脂肪的作用。

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这种方法的效果就更加不明显，还带有负面效果，比如补充蛋白质的过程，还容易摄入其他营养物质，近而促进脂肪增长，很容易会起到反效果。

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运动减脂还是要很多种方式搭配进行。

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在李明谈到让沈洋帮助胡楷做健身训练时，沈洋表现出一副不耐的样子，可实际上，他并不反对给胡楷做训练，因为‘spt博士运动专家系统’提供了‘低级减脂运动’任务。

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多一个人做系统任务，也能多产生一些神秘粒子，到时候元力决就能够修炼到更高水准。

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第二天早上，沈洋就开始辅助胡楷做运动减脂。

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胡楷本来以为只是去健身房锻炼肌肉，即便没有效果，也算是在国家队选拔前放松一下，把心态调整好，也许发挥就能好一些。

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他想的太简单了。

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沈洋的要求可一点不轻松。

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胡楷刚来到训练场，就拿到了一张表单，上面有详细的时间规划。

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“7点吃早餐？两个鸡蛋？”

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“吃完早餐不能喝水，要喝茶？还指定品牌……”

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“8点要进行短跑，一直到8点半，然后两组俯卧撑，每组30个……”

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“接下来是深呼吸10次，拉伸手臂和大腿肌肉，连续二十次。”

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“终于看到休息的字眼

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