能做的出来的?
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大部分球员还是支持的,他们知道双方的合作只有半个月,若是曼联教练组能学到一些东西,他们以后就能一直做‘状态训练’了,不管训练效果怎么样,每天放松一下精神也很好。
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作为被‘偷-师’的一方,沈洋则感觉无所谓,他当然知道曼联的教练们打的什么心思,可更加清楚,对方很难学到东西。
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在状态训练过程中,沈洋还不吝啬各种讲解,阐述着各种训练理论,就好像巴不得曼联教练们学不会一样。
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“……让球员们先做一定量的简单运动,是为了让他们放松身体。”
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“拉伸肌肉训练的重点在于,要让全身每一块肌肉放松下来。要注意,是所有的肌肉,而不是一部分!”
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“人体全身的肌肉共有639块肌肉,约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维达60厘米,最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重,小块的肌肉仅有几克,全身肌肉各不相同,拉伸肌肉可不仅仅是让四肢的肌肉做运动,还需要让其他肌肉运动,所以就需要一些特定的动作来辅助。我们要求球员们做这些奇怪的动作,目的就是尽量保证全身每一块肌肉都得到拉伸运动。”
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“人体是一个整体,全身的肌肉是各个零部件,一台机器想要更好的运转,就需要所有零部件配合运转,单一某几个关键部件运转,似乎也能支持器械运作,但我认为那是不健康的方式……”
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在球员们做状态训练的时候,沈洋毫不吝啬的阐述着训练原理,让几个教练员听的不断点头。
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在之前他们不认为‘状态训练’会有什么效果,自然对于原理根本不在意。
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可现在他们发现有效果,再听到这些原理,才发现非常有道理,就像是为他们打开了另一扇大门。
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弗格森耐心听着,也不觉想
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