第40章

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这也是正常的，毕竟普通练习生没经过这种高强度的训练。

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然而在经受连续跳了十组开合跳，中间只能休息三分钟的折磨之后之后，又被逼着拎起跳绳继续跳，这时候他们跟着教练的口号，喘息慢慢地被调均匀了，一呼一吸都带了整齐划一的节奏，竟然有种团结，又干净利落的感觉。

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唯一最惨的是沈宜团，他是主唱，被额外加刑，双脚分开跳高一下，发一个音，双脚合起再跳高一下，再发一个音。

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跳绳一组开合跳要完整爬三组音阶。

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有声乐老师在旁边听着顺便记录，如果沈宜团跳的时候稍微抖一个音，待会就要加多一组开合跳。

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一丝不苟地做完跳绳开合跳训练下来，沈宜团当场扶着厕所的墙吐了。

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吐完之后，沈宜团连李微澜递过来的水都喝不下，半扶在椅背边缘，胸口还在剧烈地起伏着，耳朵什么也听不清，只能听见自己一直停不下来的心跳声，真的有种濒死的痛苦感。

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“喂，沈宜团，你不要死啊。”

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李微澜真是太会说话了。

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沈宜团撑着膝盖，都没力气抬起眼看看李微澜。

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教练还没放过他们，休息一会之后，又被抓上了瑜伽垫，扶着舞蹈专用的栏杆，进行惨无人道的拉伸。

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沈宜团被练得浑身发抖，感觉是死了又活了，活了又被痛死了，全身像个废弃的机器人一样，被拧开拆掉，又拼起来，接着又拆掉，最后再胡乱拼起来。

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最后折磨成了个完全不会动的僵硬的机器人。然后又被拉起来，照着从头到尾的动作，再次开始循环训练。

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热身，跑步机，

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