第一百零三章 夜间训练结束

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过了一阵，吕子乔、赵海棠和张伟陆续完成了训练，各自离开了顶楼，胡一菲看到三人都离开，也跟着离开了。

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看到众人离开后，郭胜进里屋去找大力。

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大力看到郭胜进来把瑜伽动作做完，然后起身用毛巾擦了擦汗对郭胜问道：“怎么，他们都已经训练完了？”

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“没错，他们都已经回去了。”郭胜回答道。

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“那我们也回去吧。”大力擦完汗就打算穿鞋和郭胜一起离开。

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“先别急着走，我还有事需要你帮忙。”郭胜连忙阻拦道。

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“怎么了？你终于肯和我一起练瑜伽了？”大力笑着问道。

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“不是，伟哥他们明天开始，就需要通过后期按摩来进行外力性排酸，我之前学习了针对训练者的按摩手法，但还没有实际操作过，我担心明天直接就给他们按摩的话，一不小心使他们受伤，所以就打算让你先帮我体验一下我的按摩手法。”郭胜回答道。

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“我也会按摩，要不然明天我来给他们按摩吧。”大力笑着说。

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“不行。”郭胜立刻拒绝道。

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随后解释说：“运动后按摩不能按压关节衔接处骨骼末端、软组织和所谓的穴位，更不能使用快速抻拽关节的各种手法，这会增加被按摩者受伤的机率。正确的按摩方法，需要按摩肌肉本身，原则是沿着肌肉的走向挤压推按，这里需要掌握所有大肌肉群的肌肉纤维走向知识。你之前没学过，还是不要尝试了。”

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“那好吧，要我怎么做？”大力问道。

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“你趴在垫子上就好了。然后我按的时候你感觉疼了，立刻跟我说。”郭胜说道。

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