9.小豆芽

练是个二十多岁的年轻女人，头发高高束起，胳膊和小腿因常年健身锻炼出结实的肌肉。

她先让程晚宁热身，随后给她示范了一些基本动作，让她跟着做。程晚宁会倒是会，就是动作有气无力的。无论是手臂还是腿，都明显力量不足。

教练带过很多学生，其中有不少跟她年龄相仿的女孩子。她们的共同缺点就是身体素质太差，缺乏力量。

没有经过长期训练的女生力量不足很正常。泰拳主要运用人的双拳、双腿、双肘和双膝四肢八体，如果速度迅捷的话，也可以弥补力量上的缺陷。

于是教练问：“你跳绳一般能跳多少个？”

程晚宁想了想上次学校体测的数据，蹦出一个“72”。

“多久跳72个？”

“一分钟。”

程晚宁跳绳总是断绳，断断续续加起来，数量少得可怜。

“那跑100米需要多久？”

“20秒。”

这回把教练整沉默了。

泰国中学生跳绳一分钟120个合格，100米不能超过16.8秒。无论是哪一方面，她都差得远。

“你的身体素质比较差，直接练拳体能会跟不上，你先把筋骨活动开。”

程晚宁点点头，开始拉伸腿。

她平时不喜欢运动，体育课就和菲雅躲在教室摸鱼，体育老师往死里喊都喊不下来，所以身体才这么差。

撑不到十分钟，乏力感遍布四肢。趁教练去上厕所，她悄悄跑到旁边偷看别人练习。

隔壁是个年龄很小

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