第251章 备孕计划

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姜稚和沈卿尘站在新生活的路口，那就是备孕。这对他们来说，是一个充满期待又需要谨慎对待的全新旅程。

对于姜稚而言，调整生活作息成为了首要任务。以往，她的工作节奏常常让她陷入忙碌的漩涡，晚睡早起几乎是常态。为了能够给未来的宝宝营造一个健康的孕育环境，她开始重新规划自己的每一天。每天早晨，当第一缕阳光还未完全穿透窗帘的缝隙，姜稚就已经在轻柔的闹钟声中醒来。她不再像以前那样匆匆忙忙地起床，而是会先在床上进行简单的伸展运动，活动活动四肢，唤醒沉睡的身体机能。她深知，早晨的身体就像一台刚刚启动的机器，需要慢慢地预热才能更好地运转。

起床后，她会喝一杯温水，这杯水就像是给身体的各个器官发送的一个信号，告诉它们新的一天开始了。然后，她会换上舒适的运动装，出门进行晨跑。晨跑的路线是她精心挑选的，沿着小区附近的公园小径。公园里的空气格外清新，混合着泥土的芬芳和花草的香气。她慢跑着，感受着自己的呼吸与脚步的节奏相呼应。每一步，她都在告诉自己，这是为了即将到来的小生命而努力。她会关注自己的心率，确保自己的运动强度适中，既能够锻炼身体，又不会过度疲劳。

早餐是她一天中最为重视的一餐。她不再像以前那样随便在街边买点速食应付了事。现在，她的早餐桌上摆满了营养丰富的食物。一份全麦面包，富含膳食纤维，能够提供饱腹感的同时，也有助于肠道健康。搭配着新鲜的水果，像是富含维生素c的橙子或者草莓，这些水果不仅能给早餐增添美味，更能为身体提供所需的维生素。还有一杯温热的牛奶，那是钙的优质来源，对于未来宝宝的骨骼发育至关重要。有时候，她还会煮一个鸡蛋，补充优质蛋白质。

在工作中，她也尽可能地调整自己的节奏。以前，为了赶项目，她常常会连续几个小时坐在办公桌前，眼睛紧紧盯着电脑屏幕，手指在键盘上飞快地敲击着。现在，她每隔一段时间就会站起来，走动走动，活动一下脖子和腰部。她会在办公室里准备一些坚果，像是杏仁或者腰果，在工作间隙吃一点，既能补充能量，又有益于大脑健康。她也开始学会拒绝一些不必要的加班，因为她知道，过度的劳累对于备孕来说并不是一件好事。

晚上回到家，姜稚也不再熬夜刷手机或者追剧。她会在九点左右就开始准备睡觉。在睡觉前，她会泡一个热水澡，让温热的水放松自己的肌肉。她会在浴缸里滴入几滴薰

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