第二十章 秘密分享（儿童节快乐）

闻言，鲨比和马卡都一愣。

旋即有些热泪盈眶。

他们原本排名末尾，不被嫌弃就算了。

如今，贤者大人竟然亲自和他们讲述方法？！

这是何等的恩情？

这是何等的怜悯？

这是何等的伟大？

鲨比哽咽。

马卡哭了。

贤者大人却是轻轻拍了拍两人的肩膀，而后微微一笑：“跑步是一件很容易受伤的运动，所以在跑步之前需要热身。”

“跟着我做。”

说着，贤者大人开始按压自己的腿，活动手脚的关节。

看着它做的这些奇怪的动作，鲨比和马卡立马跟着做了起来。

做着做着，鲨比感觉到原本沉重的身躯开始变得轻松，紧绷的肌肉逐渐放松。

它不由得长舒了一口气，然后看向一旁的马卡，发现马卡同样一脸享受的样子。

不一会儿，贤者大人停止了动作：

“跑步前做几分钟热身运动，可以减少跑步时的危险。”

“除了热身，训练结束的拉伸也重要，还有

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