第四十九章:负重五公里

下坡时，舒展身体，深呼吸，调节身体状态，以慢频率大步子的方法利用地形优势，快速通过下坡路段。

越到最后，才深切感叹夏知安眼光毒辣。

每当心里生出想要放弃的念头时就看看身旁的战友。

她们是强弱搭配，优劣互补，快慢互补，体能素质强的绑带体能弱的。

领头羊掌好舵，跑得快的收尾。