梦想时代 第19章 发梦（十九）

，打破焦虑的方式就是适应。

焦虑是因为害怕，不确定，而适应就相当于熟悉，可掌控。

最近看到了一段关于对焦虑的特别描述：焦虑不是敌人也不是恶魔，它像是一个过度保护你的朋友，因为它曾经看到你受过伤害，所以想保护你的安全，不要粗暴地对待它。向它证明你已经强大到能处理事情并保护好自己，它自然就会离开了。

感觉这种对焦虑的描述挺温暖的，用拟人的手法让焦虑变得更接地气，能让人换个心态去看待它。

因此，心情放松，并且努力地去应对当下，明天自有明天的答案，一切也许并没有你当初所害怕出现的那么糟。

第二小段：

愤怒，容易令人失去理智，看起来像个疯子或傻子。——《而今天的我，很像傻子》

嗯，愤怒的情绪爆发就像是在心灵世界里来了一场剧烈的火山爆发，会毁灭心灵世界里的很多美好，还会让人失去理智。

有愤怒情绪很正常，但如何处理愤怒情绪就显得比较重要。因为一旦处理不好，就容易害人害己。

忘记是谁说的一句话了，我觉得很棒：你可以表达愤怒，但不可以愤怒地表达。

第三小段：

在想做什么事和应该做什么事之间，如果习惯性选择后者，容易导致自我的压抑。但若不如此坚持，做想做的事的乐趣也会贬值。——雨停

总是为了责任而活，会活得很累。但无视责任，总是为了自己的喜好而活，哪怕是快乐，也是一种很淡的快乐。

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