第13章 海陆空生精煲

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“我知道了，谢谢老师。”

“不客气……”

杨德元刚说完，周卫山和梁俊达过来了。

杨德元一個劲的夸姜胜悟性好，学习有耐心，把姜胜弄的非常不好意思。

明明是杨德元教的用心，不厌其烦，他反过来夸奖自己有耐心学习。

眼看时间不早了，杨德元便提出了告辞。

刚走两步，突然又想到了什么，转头道：“小姜，你如果真心想练好拳法的话，练习桩功之余，你需要坚持练习力量。我刚才看你下盘虚浮，你平时应该很少锻炼吧？”

“呃……是的老师。请问力量要怎么练才好呢？”

姜胜的力量和敏捷都很低，他也迫切想要提高力量。

杨德元：“练功先练桩，大鼎增力量！大鼎就是倒立。拿大鼎可使肩宽、身轻、腰韧、臂力强。大鼎是各种翻滚扑跌动作的基本功。拿大鼎是要“耗功”，倒身而立，越久越好。”

“不过前期你可以先练习俯卧撑、深蹲这样的基本功，兼顾着练习大鼎。”

“好的老师，我一定勤加练习。”

“行，那我就先走一步。”

“嗯，老师慢走。”

……

这边杨德元刚走，梁俊达便说道：“小姜，咱们练功主要目的还是为了强身

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