第147章 念诵必须要计数么 出不出声

常好。

散盘适合久坐，或者刚开始初学的时候，都可以。散盘腿是一前一后的，这么散盘放松。

如果单盘，就是一条腿压在另一条腿上，记得经常调换一下腿，不然时间长了，左右气脉还有经络可能会影响平衡。

女士生理期间不要双盘，容易造成血崩。孕妇不要强迫自己用什么姿势念诵，放松就好。

还有一个就是可以站桩，站桩的时候就用金刚持，不建议出声。

再一个就是经行，慢慢地缓步走，边走边绕佛塔、绕佛像，这样去念也很好。

但是，无论是什么样的发声，还是什么样的姿势训练，最主要的有两点：一个是信心；另一个是摄心。

如果没有摄心，信心不足的话，你肯定念不动、念不久；不摄心的话，念的效果就差很远很远。”