第7章 让心归于平静

比如，你没有遇到巨大灾难，你的家人都健康快乐，你能吃到美味的食物，你有相处不错的朋友，等等，幸福的事情还有很多。

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总之，当你感到“不顺”的时候，你要意识到“这只是我人生中第一个或第二个不顺”，不顺的事在人生中经常会遇到。

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如果在逆境中丧失理智，就容易迁怒家人或朋友，也可能经常犯同样的错误。

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如果实在静不下心来，那就想想你在意什么，然后用笔写在纸上。

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慢慢分析“自己为什么那么在意”，或者“自己真正想做什么”，以客观的眼光看待问题也是解决问题的方法。

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也许刚开始尝试并不能解决问题，但是当你发觉“啊，这样下去心情可能出问题”时，就会豁然开朗。

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心情开朗之后，你就会想通“虽说如此，但做与不做又能如何”，从而更容易转变自己的视角和注意力。在这个过程中，你最终会找到适合自己走出困境的方法。

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如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。

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20 晚上好好睡觉，确有急事时快速处理，其他一概不管

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保持心平气和的另一个有效方法，就是“工作时间以外，不考虑工作上的事”。

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很多人在工作结束后依然考虑工作上的事，让自己背负着巨大的压力。

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所以，在非工作时间，尽量不要考虑工作上的事。

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也许有人会说“我做不到”“我很烦恼”，那么接下来我就告诉你如何分辨什么该做、什么事不该做。

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当你忙得不可开交，觉得“那个事还没做”“这件事必须做”的时候，你扪心自问“这件事真的是必须要想”，或者“那件事真的是必须

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