第三十六章 力量训练

sp;一般的健身房是没有测试力量的机器的，但苏洋却可以利用自己举托哑铃的次数来算自己是否有增加力量。

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首先是左臂，这是他之前训练过的手臂，所以总的来讲，它的手臂力量应该大于右臂力量才对，只要他能测出左臂力量的极限，再训练右臂，让它也变成与左臂相同力量的话，那他两只手臂的力量就平衡了。

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力量平衡之后他才能对自己整个身体进行综合的训练，当然这些并不只是哑铃可以做到的，想要训练整个身体不管俯卧撑，还是杠铃，仰卧起做什么的，都要进行训练，这可不仅令一天两天可以做到的，这也是为什么他会直接办了一张月卡的原因。

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不得不说，训练力量十分的辛苦，仅仅将自己右臂的力量练到跟左臂一样，就已经花了苏洋两个小时的时候。

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当练好之后，他整条手臂都已经直不起来了，更别说去拿哑铃了。

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当然，不能举哑铃练习利用手臂的力量，但却可以借用仪器，练习其他部位的力量，其中用不到手臂，却能够练习的力量非腹部力量莫属。

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在绿能量健身房中有两个仪器便是专门让人练习腹部肌肉所准备的。

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这第一个自然是那仰卧板健腹板，只要将双脚勾住顶端的地方，然后仰卧着就开始做了，而且整张仰卧板健腹板是可以上下调节的，想要难度大一点也都没有什么问题。

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不过，苏洋才刚刚开始训练而已，自然不必加上如此困难的动作。

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饭要一口一口的吃，路要一步一步的走，在没有习惯现在的动作，冒冒然增加难度的话，会使自己的身体受伤的。

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这点苏洋可是十分害怕的，毕竟他一周之后还要参加那刀功比赛，万一受伤了，那就得不偿失了。

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整整四五个小时苏洋都要练习自己的力量，刚开始唐晓灵也练了两个小时，最

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