第四章：有氧与力量练习

来了，王希咖做了几个肱二头肌弯举，觉得哑铃还行，杠铃有些重了。他一想：是了，现在这副身体跟穿越前那副天天锻炼的身体没法比，这50公斤的杠铃自己暂时还举不起来。

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但是器材已经送来了，他也不想改重量，就先用哑铃做深蹲好了。反正自己现在正在长身体，如果举的重量太大，会影响身高的。

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自从加强了营养以来，王希咖晚上又开始做那些关于飞翔的梦。在梦里，他可以像游泳一样在天空随意飞行。白天王希咖能感觉到膝盖部分的酸痛，作为一个过来人，他知道这些都是自己要长个子的征兆。

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他每天用小刀在墙上刻一道痕迹，记录自己的生长，穿越以来快3个月的时间，他长高了8，9公分，现在应该已经一米七五左右，这个速度还是很令人满意的。

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要是有篮球就好了，打篮球对于提升身高是很有帮助的。王希咖找卖牛肉的张屠户要了张皮，里面填满动物毛发，做了个球，又找刘木匠做了个篮筐，挂在椰子树上每天练习。因为这个古代蹴鞠式的球弹性不够，王希咖就没练投篮，主要练扣篮。要练习扣篮就得练习弹跳，王希咖先把框挂在2米5的位置上，扣熟了再挂在2米7的位置上，再配合每天得杠铃深蹲和提踵训练，弹跳力一天天增加，扣篮高度也一天天提高，终于能扣3米05的蓝了。

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孟娇娘每天看王希咖在院子里练习篮球，都会热情地问一声：“王师傅，在练轻功呢？你什么时候找彭连虎报仇啊？”

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王希咖总是一边扣篮一边随口回答：“快了，快了。”

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穿越前王希咖是扣不了蓝的，穿越后凭借自己的努力，不但能扣篮，还能跨下换手暴扣，王希咖内心获得的成就感是打败一个小小的彭连虎所不能比的。

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因为感觉皮制的实心球弹性不好，王希咖又找刘木匠做了个藤条球，这球弹性倒是够了，就是手感不好。改天找刘木匠做个打气筒，把球做成充气的，好好练练投篮，毕竟只会扣篮也不行，王希咖想道。

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